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“桑拿天”容易悶出的疾病
【返回】     發布日期:2011/7/4     查看次數:2609
       近幾日,全國一些城市分別出現了高溫多雨主天氣,悶熱、潮濕的“桑拿天”像一個大蒸房,熏蒸著城市里的每一個人。人們在逐漸喪失食欲、舒適感覺的同時,也在遭受中暑、感冒、腹瀉等疾病“侵襲”。   近期一些城市仍將在悶熱、潮濕的“桑拿天”中度過。 在這種情況下,人們的身體開始無法承受:四肢酸軟、頭暈頭痛、精神恍惚、心悸惡心……很多人開始被各種癥狀所困繞。
       中暑:勤喝水,正午少出門
       身處高溫之中,人們最期望的是涼爽天氣,期望涼風的到來能趕走一些熱氣,但實際情況是,一陣風雨過后,涼爽不了幾個小時,高溫很快卷土重來。其實,氣溫高、濕度大,人體汗液排泄更為不暢,熱量長期積聚體內散不去,人更容易中暑。那么,高溫高濕天氣,人們該如何降溫防暑?   一定要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多時,要喝一點淡鹽水;飲食清淡、易消化,多吃新鮮水果、蔬菜,攝入充足的蛋白質,比如魚、肉、蛋、奶和豆類;減少中午10時~下午2時(一天中氣溫最高的時段)外出,室內用電風扇、空調降溫;穿透氣、寬松的棉質、真絲衣服,不要穿黑色緊身衣;長時間戶外運動時,隨身準備好藿香正氣、仁丹等防暑藥。一旦發生頭暈、惡心、心慌等中暑癥狀,要盡快找陰涼處坐下休息,倘若休息一段時間癥狀不減,須及時就醫。
       “熱傷風”:室內外溫差別太大
        在多數人看來,寒冬臘月容易感冒,其實,夏天使用空調不當,導致室內外溫差過大,也容易致病。夏天感冒有個特點,就是流鼻涕等癥狀不明顯,很容易被人忽視,但長期不治,乏力等不適又會影響正常生活和工作。當人處于高濕環境中時,就好像冬天用蒸氣熏鼻來緩解鼻塞等感冒癥狀,高溫在一定程度上起到了“熱療”效果。眼下,又到濕熱天氣交替之時,馬希濤提醒人們警惕“熱傷風”。第一,不在日光下暴曬;第二,不長時間待在空調房間,尤其不能正對電扇或空調出風口;第三,室內空調降溫到26℃足矣,以免室內外溫差過大;第四,不熬夜,尤其夜晚娛樂別太久,防止身體疲勞、抵抗力下降;第五,淋雨后,盡快擦干身子,換上干衣服。如果染病,切記不要盲目使用抗生素。雖然夏天容易患細菌性感冒,但現在門診上仍以病毒感冒更多見。治療前,最好化驗血常規,如果白細胞不高,多是病毒感冒,需要抗病毒治療;反之,則多是細菌感冒,可考慮用抗生素。
        急性腸胃炎:飲食衛生不貪涼
        專家說,濕熱天氣一來,食物烹飪或存放不當,更容易腐敗變質、滋生細菌,可能導致急性腸胃炎、食物中毒。對此,提醒大家,不吃隔夜飯;生熟食分開做;冰箱里的食物加熱后再吃。除了飲食衛生防止食物中毒,人們也不能過度貪“涼”。過度食用冷飲,會擾亂腸胃功能,導致消化能力下降,很容易出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適,嚴重時甚至引發急性腸胃炎。 來源:家庭保健報
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